Koska helvanın 100 gramında kaç kalori bulunuyor?

Koska Helvasının Besin Değerleri

Koska helvası, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Genellikle tahin, şeker ve çeşitli katkı maddeleri ile hazırlanan bu lezzetli tatlı, hem besleyici hem de kalorisi yüksek bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Koska helvasının besin değerleri ve kalori miktarı, tüketicilerin diyet planlamalarında önemli bir rol oynamaktadır.

Koska Helvasının Kalori İçeriği

Koska helvasının 100 gramında yaklaşık olarak 500-550 kalori bulunmaktadır. Bu kalori içeriği, helvanın içeriğinde bulunan tahin ve şekerin yüksek enerjili yapısından kaynaklanmaktadır.

• Koska helvası, yüksek enerji sağlayarak uzun süre tok kalma hissi yaratır.
• Aynı zamanda, içerdiği besin maddeleri ile vücuda çeşitli faydalar sunar.

Besin Değerleri

Koska helvasının 100 gramlık bir porsiyonu, aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:

• Enerji: 500-550 kalori
• Yağ: 30-35 gram
• Karbonhidrat: 50-60 gram
• Protein: 10-15 gram
• Şeker: 30-35 gram

Koska Helvasının Faydaları

Koska helvası, içerdiği tahin nedeniyle sağlığa birçok fayda sağlar:

• Yüksek oranda kalsiyum ve demir içermesi, kemik sağlığını destekler.
• Antioksidan özellikleri sayesinde vücut direncini artırır.
• Enerji verici bir tatlı olması, özellikle spor yapan bireyler için ideal bir atıştırmalık olmasını sağlar.

Diyet Programında Koska Helvası Tüketimi

Diyet yapan bireylerin Koska helvasını dikkatli bir şekilde tüketmeleri önerilmektedir. Yüksek kalori içeriği nedeniyle, aşırıya kaçmadan ve dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Helva, ara öğünlerde veya tatlı ihtiyacını karşılamak üzere tercih edilebilir.

Sonuç

Koska helvası, lezzeti ve besin değerleri ile göz dolduran bir tatlıdır. 100 gramında 500-550 kalori barındırması, diyet programlarında dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Ancak, dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlığa birçok fayda sağlayabilir. Dolayısıyla, helva severlerin bu lezzeti tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilmektedir.