1 dilim tahin helva ne kadar kalori içeriyor?

Tahin helva, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında sevilen bir tatlıdır. Susam tohumlarından elde edilen tahin ve şekerin birleşimiyle yapılan bu lezzet, besin değerleri açısından zengindir. Enerji verici özellikleriyle dikkat çekerken, dengeli tüketimi önerilmektedir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tahin helva, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında yaygın olarak tüketilen bir tatlı çeşididir. Besin değeri açısından zengin olan tahin helva, birçok kişi tarafından sevilen bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, enerji verici özelliği ile de dikkat çekmektedir. Bu makalede, 1 dilim tahin helvanın kalori içeriği üzerinde durulacak ve aynı zamanda tahin helvanın besin değerleri hakkında detaylı bilgiler verilecektir.

Tahin Helva Nedir?

Tahin helva, susam tohumunun ezilmesiyle elde edilen tahin ve şekerin bir araya gelmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Genellikle kıvamı yoğun ve yapışkan bir yapıdadır. Bu tatlı, hem lezzetli olması hem de besin değerleri açısından zengin olması nedeniyle tercih edilmektedir.

1 Dilim Tahin Helva Kalori İçeriği

1 dilim tahin helvanın kalori içeriği, dilimin büyüklüğüne ve içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak, genel bir değerlendirme yapmak gerekirse:

1 dilim (yaklaşık 30 gram) tahin helva, ortalama 150-180 kalori içermektedir.

Bu kalori miktarı, tahin helvanın içerdiği yağ ve şeker miktarına bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Besin Değerleri

Tahin helva, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengin bir tatlıdır. İşte tahin helvanın 100 gramı için ortalama besin değerleri:

Kalori: 500-600 kcal
Protein: 10-15 gram
Yağ: 30-40 gram
Karbonhidrat: 40-50 gram
Şeker: 30-35 gram
Lif: 2-5 gram

Bu değerler, tahin helvanın içerdiği bileşenler ve markalara göre değişiklik gösterebilir.

Tahin Helvanın Faydaları

Tahin helva, içerdiği tahin sayesinde birçok sağlık faydası sunmaktadır. Bunlar arasında:

Yüksek enerji kaynağıdır ve sporcular için iyi bir atıştırmalıktır.
Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri açısından zengindir.
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu etkiler yapar.
İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini destekler.
Antioxidan özelliklere sahip olan tahin, hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tahin helva, yüksek kalori ve şeker içeriğine sahip olduğundan, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapan bireylerin dikkatli olması önerilmektedir.

Sonuç

Tahin helva, lezzetli bir tatlı olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da zengin bir seçenek sunmaktadır. 1 dilim tahin helva, ortalama 150-180 kalori içermekte olup, bu tatlıyı dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için tahin helvanın tüketimi, diğer besin gruplarıyla dengelenmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Cihad 03 Aralık 2024 Salı

Tahin helva hakkında yazdıklarını okuduktan sonra, bu tatlının besin değerleri ve kalori içeriği konusunda daha fazla bilgi edinmek istiyorum. 1 dilim tahin helva gerçekten 150-180 kalori mi içeriyor? Ayrıca, özellikle spor yaparken enerji ihtiyacını karşılamak için tahin helva tercih edilebilir mi? Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle dikkat edilmesi gereken noktalar neler? Bu tatlının sağlığa olan faydaları arasında hangi özellikler öne çıkıyor?